MULTI-ESTAÇÃO CALISTENIA MONKEY BAR MAX
Descrição Técnica
MULTI-ESTAÇÃO CALISTENIA MONKEY BAR MAX
A Multi-Estação Calistenia Monkey Bar Max FLEX EQUIPMENT reúne barras fixas e três módulos de escadas horizontais em diferentes alturas, oferecendo diversas possibilidades de exercícios com o peso do próprio corpo. Uma solução para espaços de treinamento ao ar livre em praças, parques, condomínios, clubes e áreas esportivas.
Sua configuração permite combinar exercícios de força, resistência muscular, sustentação e deslocamento suspenso, com destaque para o trabalho de costas, braços, antebraços e musculatura abdominal.
Características do equipamento
Estrutura tubular metálica com montantes verticais.
Acabamento em pintura eletrostática a pó própria para ambientes externos.
Três módulos de escadas horizontais em diferentes níveis.
Barras fixas distribuídas em diferentes alturas.
Travessas que permitem diferentes posições de pegada.
Bases flangeadas com pontos para ancoragem ao piso.
Conjunto fixo, sem mecanismos articulados durante os exercícios.
Possibilidades de exercícios
Barra fixa com pegada pronada e supinada.
Puxadas com variações de pegada e execução.
Sustentação em suspensão para treinamento de pegada.
Suspensão ativa e puxadas escapulares.
Isometria com os braços flexionados.
Descida controlada na barra fixa.
Travessia nas escadas horizontais com alternância das mãos.
Travessia com reunião das mãos e pausas de sustentação.
Elevação de joelhos e pernas em suspensão.
Sustentação abdominal com joelhos elevados ou pernas à frente.
Puxadas com joelhos recolhidos.
A escolha dos exercícios e de suas progressões deve considerar a altura da barra, o espaço disponível e o nível de condicionamento do praticante.
Benefícios para o treinamento
Favorece o desenvolvimento da força relativa, da resistência de pegada, da coordenação e do controle corporal. As diferentes posições de treino permitem organizar sequências e circuitos de calistenia, explorando movimentos de puxada, suspensão e estabilização do tronco.
Mais possibilidades de movimento para o seu espaço esportivo.
